위암에 좋은 차, 음식, 음식 BEST

한국인들에게서 발병률이 높은 암 질환으로는 대장암, 폐암, 간암, 위암 등이 있는데 이중에서도 우리나라 사람들은 유독 위암 발생률이 높다고 합니다. 그렇기 때문에 평소 식습관 개선 및 운동을 통해 건강관리를 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 

위암을 예방하기 위해서는 먼저 위 점막을 손상시키는 자극적인 음식 섭취를 줄이고 금연 · 금주해야 합니다. 또한 짜고 탄 음식도 피해야 하는데 이러한 식품 속 발암물질이 위장 내 염증을 유발하여 위암으로까지 이어질 수 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 채소나 과일 같은 신선한 식재료를 골고루 섭취하면 좋습니다. 

오늘은 위암에 좋은 음식, 식품, 차, 과일 등에 대해서 간략히 소개해드리도록 하겠습니다. 

 

위암에 좋은 차

녹차

녹차는 또한 면역 체계를 강화시키고 암을 방어하기 위해 신체의 자연적인 해독 효소를 유발합니다.
매일 2-3잔의 녹차를 마시는 것은 여러분의 건강에 도움이 되고 면역력을 증진시킬 것입니다.

루이보스차

루이보스 차는 또한 암세포 사망으로 잘 알려진 "아포토시스"를 유발한다. 그것은 다른 종류의 차보다 암세포를 죽이는 데 30퍼센트 더 효과적이다.

특히 암에 대해 걱정한다면, 루이보스 차가 특히 악성 전 세포에 효과가 있는 것으로 보여지기 때문에 일상 습관에 더하는 것이 좋다.

루이보스 차에 있는 강력한 화합물은 암세포를 죽여서 궁극적으로 암세포가 증식하는 것을 막는다.

위암에 좋은 음식

살코기

몸은 스스로 치유하고 회복할 수 있어야 한다. 이 과정은 단백질의 도움을 받는다. 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것은 위나 다른 형태의 암과 싸우는 누구에게나 필요하다. 기름기 없는 고기는 훌륭한 원천이 되고 매일의 식단에 추가되어야 한다. 사람들은 생선, 칠면조, 또는 닭고기와 같은 옵션들 중 하나를 선택함으로써 그것을 매일 바꿀 수 있습니다.

통곡물

통곡물은 암과 싸울 때 힘들 수 있는 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 된다. 이 음식들은 섬유질이 많다. 오트밀은 훌륭한 공급원이며 종종 빵보다 관리하기 쉽습니다.

베리류

베리류는 항산화제가 매우 많이 들어있다. 이것들은 인체가 암세포와 독소를 퇴치하는 능력을 확실히 하기 위해 식단에 추가되어야 한다. 블루베리는 항산화 능력 때문에 슈퍼푸드로 알려져 있지만, 다른 많은 딸기들도 훌륭한 선택을 합니다. 산딸기와 블랙베리도 쇼핑 목록에 추가할 수 있다. 사람들은 영양분을 섭취하기 위해 베리류를 담백하게 먹거나 오트밀 그릇에 넣거나 요구르트와 섞어서 먹을 수 있다.

브로콜리

브로콜리는 항암 작용을 하는 화합물을 함유하고 있다. 그 안에 있는 설포라판은 암세포를 줄이고 그 크기를 줄일 수 있다. 이것과 다른 십자화과 채소는 암이 있는 경우 섭취하는 것이 가장 좋다. 그것들이 풍부한 식단은 심지어 암이 발병하는 것을 전혀 막을 수도 있다. 다른 십자화과 채소로는 콜리플라워, 브뤼셀 새싹, 청경채, 양배추 등이 있다.

스무디

그것은 정확히 음식이 아닐 수도 있지만, 스무디는 많은 영양분을 제공하고 몇몇 사람들이 먹기 더 쉽습니다. 먹기 힘들고 포만감을 느끼는 사람들은 대신 과일과 야채를 스무디에 넣으려고 노력할 수 있다. 시금치는 좋은 시작이다. 아보카도는 스무디의 기초로도 작용합니다. 생강과 라임 주스와 결합된 망고, 파인애플, 그리고 키위는 물론 시금치도 훌륭한 면역 강화 옵션이다.

위암에 좋은 과일

감귤류 과일

자몽이나 오렌지 같은 감귤류 과일은 특정 암을 예방하는 역할을 할 수 있다. 일본의 한 대규모 연구는 감귤류 과일이나 주스를 일주일에 3~4일 먹은 사람들이 감귤류를 일주일에 2일 이하로 먹은 사람들보다 암에 걸릴 확률이 낮다는 것을 발견했다.

연구 결과는 명확하지 않지만 감귤류가 여러 종류의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다.

사과와 같은 하얀 과일

녹색 과일

흰 과일과 채소를 관찰한 같은 연구에 따르면 녹색 과일은 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 녹색 과일은 키위, 멜론, 청포도 등이 있습니다.

이상으로 위암에 좋은 차와 음식, 그리고 과일 등에 대해서 소개해드렸습니다. 도움이 되셨길 바라며 건강 잘 챙기시길 바랍니다.